在追求健康瘦身的过程中，饮食控制是关键的一环。很多人认为，瘦肉和骨头是低热量、高营养的食材，非常适合减肥期间食用。然而，事实真的如此吗？今天，我们就来揭开瘦肉和骨头热量的真相，让你在饮食减肥的道路上更加明智。 让我们来看看瘦肉。瘦肉通常指的是肌肉组织，如鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉等。这些食材的确含有较低的脂肪，因此在减肥饮食中备受推崇。然而，瘦肉的热量并不像人们想象中那么低。 以鸡胸肉为例，100克鸡胸肉的热量大约在165千卡左右。虽然这个数字看起来并不高，但如果你在烹饪过程...