在快节奏的生活中，我们总是寻找各种高效减脂的方法，却往往忽略了最简单、最自然的途径——散步。每天只需散步1小时，就能轻松减脂，保持健康。那么，究竟散步是如何帮助我们减脂的呢？又该如何正确地进行散步减脂呢？ 我们要了解散步对减脂的原理。散步是一种低强度的有氧运动，它能够持续刺激我们的心肺功能，提高新陈代谢率，从而消耗更多的热量。同时，散步还能促进血液循环，增强肌肉力量，改善关节灵活性，提高身体整体素质。 那么，如何利用散步来达到减脂的目的呢？以下是一些建议： 1. 选择合...