从小到大，李明都是一个瘦弱的男孩。他的小腿肌肉线条不明显，甚至有时被人误认为是女生。然而，随着时间的推移，他的小腿肌肉发生了翻天覆地的变化，从瘦弱到壮硕，这个过程充满了挑战和坚持。 李明从小就对体育充满热情，但他始终觉得自己在体型上无法与同龄人相比。每当看到别人强壮的小腿肌肉，他都会暗自羡慕。然而，他并没有因此放弃，反而激发了他改变自己的决心。 第一步，李明开始关注饮食。他了解到，要想增加小腿肌肉，必须保证足够的蛋白质摄入。于是，他每天都会吃鸡蛋、牛奶、豆腐等富含蛋白质的...